Salud mental es lograr el equilibrio al pensar, sentir y actuar

La humanidad conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, el 10 de octubre; y en este contexto, la docente de Psicología de la Universidad Privada Antenor Orrego (UPAO), la doctora Sandra Izquierdo Marín recomienda lograr un equilibrio entre nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, porque esa es la definición más sencilla de salud mental

Además, agrega, que los seres humanos somos capaces de gestionar nuestra salud mental a partir de la incorporación de hábitos, en nuestra vida cotidiana, que nos generen felicidad, como relacionarnos con personas con buenos sentimientos, con aspiraciones de superación, con la capacidad de resolver conflictos, practicar actividad física y alimentarnos saludablemente.

“También existen factores externos que impactan en la salud mental, como los problemas familiares, en el caso de los jóvenes; en los adultos son los económicos, entre otros. Para aliviar estas situaciones se debe recurrir, por ejemplo, a la actividad física o al deporte que actúan como estabilizadores de las emociones”, comenta.

Finalmente, destacó que es muy importante la organización horaria de actividades alimenticias, como el desayuno, almuerzo y cena; dormir mínimo siete horas diarias, realizar actividades recreativas y deportivas y expresar nuestras emociones. (APB-PRENSA UPAO)